Tarih :

Ana Sayfa »  » Zayıflamak için formül

Zayıflamak için formül

Tarih: 3 Mart 2012 - Cumartesi | Kategori: Kilo problemi | Yorum Yok |

Zayıflamak için formül

zayıflamak için bitkiler

zayıflamak için bitkiler


Yoğun olduğu bu mevsimde metabolizmanızda da değişiklikler olmaktadır. Bu nedenle yaşamınızda sizin dışınızda etkenleri de kontrol altına almayı bilmelisiniz. İşte size 4 hafta boyunca uygulayacağınız metabolizmayı hızlandırma diyeti…

1.Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet
Kahvaltı: 2 adet kuru incir+4 adet taze ceviz, 1 karper kadar taze kaşar, 1 ince dilim yulaf ekmeği, Tatlı kırmızıbiber, taze nane ve domates

Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak, 1 su bardağı ayran, 1 ince dilim çavdar ekmeği,
1 kâse karışık az yağlı salata

10.İkindi: 1 adet meyve

11.Akşam:1 kâse mercimek çorbası, 1 ince dilim buğday ekmeği, 1 kase karışık az yağlı salata

14.Yatarken: 1 su bardağı süt Haftada 3 kere 45 dakika tempolu yürüyüş

2. Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet
Kahvaltı:1 adet yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 su bardağı süt
Domates, salatalık

Öğle:3 adet ızgara tavuk veya yağsız kıymadan yapılan köfte, 1 kâse yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek Domates, taze tere ve taze roka
İkindi: 50 gram taze fındık
Akşam: 1 kâse sebze çorbası
1 ince dilim kepekli ekmek Domates, tere

Ara:1 adet meyve Haftada 3 kere 50 dk tempolu yürüyüş

3.Hafta metabolizmayı hız kazandırıcı diyet
Kahvaltı:1 su bardağına greyfurt+portakal+havuç suyunu karıştırın, 2 karper kadar peynir,
1 ince dilim buğday ekmek, Domates, salatalık

Ara:1 adet meyve

Öğle: 4 köfte kadar balık buğulama, 1 ince dilim buğday ekmeği, 1 kâse az yağlı roka salatası

Ara:1 adet meyve

Akşam: 4 köfte kadar buğulama balık, 1 ince dilim buğday ekmeği, 1 kâse az yağlı roka salatası

Ara:50 gram badem ve Haftada 4 kere 55 dk yürüyüş

4.Hafta metabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet
Kahvaltı:1 karper kadar peynir, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 6 adet yeşil zeytin, 1 su bardağı süt, Domates, salatalık.

Öğle:2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et, 2 yemek kaşığı bulgur, 1 kâse az yağlı marul salata

İkindi:1 adet meyve

Akşam:2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 1 kâse az yağlı marul salatası

Ara:1 adet meyve Haftada 4 kere 60 dk tempolu y

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

limon suyunun 10 faydası

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle