Tarih :

Ana Sayfa »  » Sindirim sorununuz mu var?

Sindirim sorununuz mu var?

Tarih: 26 Eylül 2013 - Perşembe | Kategori: Manşet, Şifalı Bitkiler, Vitaminler | Yorum Yok |

Sindirim sorununuz mu var?

Sindirim sorunlarını önlemek için yapılacaklar

Akşamları yemek sonrası şişkinlik ve gaz problemi yaşıyorsanız, yanlış beslenme yapıyorsunuz demektir. Midenizde oluşan şişkinlik ve gaz sıkıntıları tamamen yediklerinizle alakalıdır. Vücudunuzda oluşan gaz ve şişkinlik, dolaşım sisteminize kadar sirayet edebilir ve çeşitli hastalıklara karşı savunmasız kalabilirsiniz.

Akşam yemeklerinden sonra yenilecek olan bir paket probiyotik yoğurt, kefir şişkinliğinizi alacaktır. Probiyotik yoğurtlar bağırsaklarda yararlı bakterileri arttırarak sindirim işlemine yardımcıdırlar.

Yemeklerde bol lifli ve kepekli ürünleri tercih edin. Örn. çavdar, kepek ekmeği veya bol yeşil sebzeli salatalar sindiriminize yardımcıdır. Yemeklerden önce tüketilen 1 bardak su, yemek sonrası içilecek olan 1 bardak ılık su sindirimin daha rahat yapılmasını sağlayacaktır. Mide, yediklerimizi sindirmek için sıcak ortama ihtiyaç duyar. Yemek süresince içilen soğuk su ya da soğuk meşrubatlar midenin sindirimine ters etki yaratır ve gaz, şişkinlik yaratır. Yemek sonrası ılık bir bardak su sindirime destek verirken gaz ve şişkinlik yaratmaz.

Akşam yemeğinden sonra yenilecek olan 2-3 adet kuru kayısı, 2 adet kuru incir şişkinliği alarak, bağırsakları rahatlatır. 1 bardak sıcak suya koyulan 1 kaşık bal bağırsaklarda müshil etkisi yaratır. Kimyon, anason ve keten tohumu bir arada çay yapılabilir. 10 dakika kadar demlenip, içilirse bağırsaklar ve mide rahatlar.

Keten tohumu bağırsaklarda dengeyi sağlayarak bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. 1 çay kaşığı keten tohumu yemeklerden sonra su ile tüketilebilir. Bol posalı ve lifli beslenmek bağırsak ve midenin rahatsız olmasının önüne geçer. Bu nedenle bol sebze tüketilmelidir. Sebze yanında belirli meyveler, örn. şeftali, muz, elma, portakal sindirime yararlıdır.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle