Tarih :

Ana Sayfa »  » sağlıklı bir cilt mi istiyorsunuz?

sağlıklı bir cilt mi istiyorsunuz?

Tarih: 6 Ağustos 2013 - Salı | Kategori: Cilt Bakımı, Manşet | Yorum Yok |

sağlıklı bir cilt mi istiyorsunuz?

Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor…

*Yeterli miktarda su tüketin. Günde en az beş bardak su içmelisiniz.

*Şekerli, tuzlu ve aşırı baharatlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kaçının.

*Protein ve taze sebze, meyve ağırlıklı beslenin.

*Fast food ve kızartma tarzı yiyeceklerden kaçının.

*Günlük aldığınız kafein miktarını azaltın.

*Ispanak, brokoli, biber, pazı, üzüm, çilek, yeşil çay gibi antioksidanları bol bol tüketin.

*Cildiniz için en önemli vitaminlerden bazıları olan A vitamini içeren, havuç ve kayısı ile C vitamini kaynağı olan limon ve turunçgilleri tüketmeye çalışın.

*Bol vitamin içeren ceviz, fındık ve badem ile kuru incir, erik ve kayısıyı az miktarlarda özellikle kahvaltınızda yemeye çalışın.

*Cildin nem tutma kapasitesini artıran keten tohumu ve somon balığını düzenli olarak menülerinize ekleyin.

*Yediğiniz kırmızı et miktarını azaltıp, tavuk ve balık etine yönelin.

*Bol bol yoğurt yiyin.

Benzer konuları okudunuz mu ?

sağlıklı bir cilt mi istiyorsunuz? için Gelen Aramalar


Son Aramalar

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle