Tarih :

Ana Sayfa »  » Sağlık için şaşırtıcı tavsiyeler

Sağlık için şaşırtıcı tavsiyeler

Tarih: 6 Ekim 2013 - Pazar | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

Sağlık için şaşırtıcı tavsiyeler

Artık her yerde bunu yemeyin, şunu yapmayın ifadeleri sağlığımız için sıklıkla konuşuluyor. Sigara içmek ve alkol kullanmak ve kilo almak dışında yaptıklarımızın hepsi bazen değişebiliyor. Aslında bazı kötü alışkanlıklarımızın bile sağlığımıza faydaları vardır. İşte, sağlığımız için şaşırtıcı tavsiyeler;

İngiliz araştırmacılar, yaklaşık 40 kadar deneğin tüm gününü ölçecek bir sistem yaptılar. Buna göre, denekler sabah kalkıp, işe ve oradan da eve gelinceye kadar yaptıkları tüm aktivitelerin vücutlarında yaktığı yağ oranı ve harcanan enerji hesaplandı. İşe ağırlıklı yürüyerek gidenler veya iş yerine varmadan 1 durak önce inip yürüyenler bir saat egzersiz yapanlardan çok daha iyi kalori ve enerji harcadılar. İş yerine telefon konuşurken yürüyenler, öğlenleri salata yiyenler ve eve gelince çamaşır ve bulaşık makinesi dolduran deneklerde çok daha iyi insülin direnci geliştiği ortaya çıktı. Yani hareketli bir yaşam tarzınız varsa, ağır spor yapmaya gereksiniminiz yok.

2013 yılında her gün bir fincan kahve içen insanların 24 bininde yapılan araştırmada bu insanlarda kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gelişme oranının %5 kadar azaldığı ortaya çıkmıştır. Günde 1 bardak içilen kahve yararlı olurken bu sayı günde 5 bardak ve üstüne çıkınca tam tersi etki yaratmaktadır. Bu nedenle kahve içmek faydalıdır fakat kararında yapılırsa.

Her gün aynı saatte uyumak ve aynı saatte kalkmanın vücudumuz için çok sağlıklı olduğunu biliyoruz. Fakat, son yapılan araştırmalar biraz şaşırtıcı verileri elde etmeyi sağladı. Buna göre günde 10 saat kadar uyuyan insanlar uyku saatlerini sağlıklı olan 7-8 saate düşürünce düşünce ve kavrama yeteneklerinde kayıplar yaşıyorlar. Bu nedenle, uzmanlar alıştığınız uyku saatlerinizi değiştirmemenizi söylüyorlar.

Günde yaklaşık 1 saat kadar telefon ya da bilgisayarınızda oyun oynama alışkanlığınız varsa, kendiniz için iyi bir şey yapıyorsunuz. Yapılan araştırmalara göre, özellikle karmaşık alanlarda çeşitli nesneleri bulmaya yönelik oyun oynayanların hafızaları yaklaşık %20 oranında gelişiyor. Bu nedenle sıra beklerken, otobüste oyun oynama alışkanlığınıza devam edin. İşlenmiş karbonhidratların zararları hakkında bir sürü yazı okumuşsunuzdur. Fakat, özellikle Dr. Mehmet Öz, makarna gibi piştikten sonra dirençli olan nişastaların bağırsaklarda çözünmediğini ve hücreleri DNA hasarından koruduğunu söylüyor. Bu tarz besinler direk kalın bağırsağa girdiklerinden meme kanseri ve kalın bağırsak kanserine karşı bizi koruduklarını söylüyor. Fakat, haftada 1-2 kez yenilmesini de ekliyor.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle