Tarih :

Mevsimsel depresyon nedir

Tarih: 9 Ekim 2013 - Çarşamba | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

Mevsimsel depresyon nedir

Kış aylarının başlaması ile hayatımızda pek çok değişiklik olur. Özellikle, mevsimsel yaşanan depresyonlar özellikle kış aylarında daha sık olur. Kış aylarında yaşanan depresyonun erkeklerden çok kadınlarda daha sık görülmektedir. Peki, nedir bu kış depresyonu?

Yapılan araştırmalarda güneşli havaların ruhsal açıdan faydaları çok fazladır. Sıcak ve renkli yaz günleri psikolojimizi düzenler. Bu tarz havaların yerini soğuk ve yağışlı, gri renklere bırakması bizi depresyona sokabiliyor. Genelde yaz aylarında yapılan tatiller veya kısa süreli denize girmek, piknik yapmak stresi ve sorunları unutmamıza neden olur.

Açık ve güneşli havada unutulan sorunlar kış aylarının başlaması ile yüzleşmemize neden olurlar. Tatilde geçirilen uzun dinlenme saatleri, eğlenceli kahvaltılar hatta akşamları dans ve müzik gibi açık hava aktiviteleri hem konsantrasyonu arttırıyor hem de dinlenmeyi sağlıyor. Kış aylarının gelmesi ile yoğun çalışma saatleri ve hayat başlıyor. Özellikle iş yerinde stres yaşayanlar veya okulunda problemi olanlar kış depresyonuna bu nedenle çok daha kolay giriyor.

Özellikle kadınlarda, erkeklerden çok daha fazla görülen bu durumun başlıca belirtileri sürekli yorgun hissetmek, hayattan zevk almamak, çeşitli vücut ağrıları ve manik mizaç bozuklukları ile kendini belli ediyor. Tedavi edilmezse hızla depresyona sokan bu durum bazı hastalar için çok da tehlikeli olabiliyor.

Kış depresyonundan kurtulmak için ne yapmalıyız?

Uzmanlar öncelikle evinizin ve iş yerinizin aydınlatmasına dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Evlerde ve çalışma ortamlarında yeterli ışığın ve aydınlığın sağlanması kış depresyonunda en önemli ilkedir. Çünkü, aydınlık ve ferah ortamlar psikolojiyi hemen düzenliyor. Sabahları yataktan kalktığınızda açık hava yürüyüşleri ve bedensel yapılan çeşitli aktiviteler de çok önemlidir. Yoga veya yapılan çeşitli sporlar bu konuda çok faydalıdır. Boş zamanları değerlendirmek gereklidir. Hoşlandığınız ve zevk aldığınız aktiviteler yapın. Çeşitli gruplara katılın.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Mevsimsel depresyon nedir için Gelen Aramalar


Son Aramalar

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle