Tarih :

Ana Sayfa »  » Metabolizma Hızlandırıcı Bir Haftalık Diyet

Metabolizma Hızlandırıcı Bir Haftalık Diyet

Tarih: 22 Nisan 2014 - Salı | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

Metabolizma Hızlandırıcı Bir Haftalık Diyet

1 hafta boyunca bu listeyi uyguladığınızda metabolizmanızın hızlandığını göreceksiniz. Liste hazırlanırken öğün ve ara öğün beslenmesi de belirtilmiştir.
Pazartesi:

Kahvaltı
Yarım muz+40 g mısır gevreği+125 ml yağsız süt

Ara Öğün
1 elma+10 fındık

Öğle
Yağsız taze sebze çorbası+IOO g taze somon 20 cm kepekli lavaş ile dürüm+yeşil salata (yağsız)

Ara Öğün
3 adet light limonlu bisküvi

Akşam
Taze balkabağı çorbası+yağsız dana orman kebabı+kırmızılahana salatası

Ara Öğün
1 kâse taze meyveli jöle
2 kaşık yoğurt
Pazartesi:

Kahvaltı Yarım muz+40 g mısır gevreği+125 ml yağsız süt

Ara Öğün 1 elma+10 fındık

Öğle Yağsız taze sebze çorbası+IOO g taze somon 20 cm kepekli lavaş ile dürüm+yeşil salata (yağsız)

Ara Öğün 3 adet light limonlu bisküvi

Akşam Taze balkabağı çorbası+yağsız dana orman kebabı+kırmızılahana salatası

Ara Öğün 1 kâse taze meyveli jöle 2 kaşık yoğurt

Metabolizma hızlandıran menü!
Salı

Kahvaltı
2 dilim light ekmek+ light krem peynir+2 tatlı kaşığı şekersiz doğal reçel+şekersiz çay veya kahve

Ara Öğün
1 adet kivi+10 g leblebi

Öğle
Ayran aşı çorbası
4 adet ızgara yağsız tavuk köftesi+yeşil salata (elma sirkesi ile)

Ara Öğün
2 dilim taze ananas+1/4 sokak simidi

Akşam
Yağsız taze balık çorbası+200 g levrek ızgara+biber-domates atom salata (limon sos ile)

Ara Öğün
1 porsiyon light vanilyalı puding+1 meyve
Salı
Kahvaltı 2 dilim light ekmek+ light krem peynir+2 tatlı kaşığı şekersiz doğal reçel+şekersiz çay veya kahve

Ara Öğün 1 adet kivi+10 g leblebi

Öğle Ayran aşı çorbası 4 adet ızgara yağsız tavuk köftesi+yeşil salata (elma sirkesi ile)

Ara Öğün 2 dilim taze ananas+1/4 sokak simidi

Akşam Yağsız taze balık çorbası+200 g levrek ızgara+biber-domates atom salata (limon sos ile)

Ara Öğün 1 porsiyon light vanilyalı puding+1 meyve

Çarşamba

Kahvaltı 1 dilim light ekmek+1 katı yumurta+yeşil-kırmızıbiber+5 zeytin+şekersiz çay veya kahve

Ara Öğün 1 elma+3 ceviz

Öğle Brokoli-havuç çorbası+çiftlik salata+semizotu salatası+100 g light yoğurt

Ara Öğün Kepekli tost (1 dilim light peynir ile)

Akşam Light süt ile ıspanak çorbası+mantarlı yağsız tavuk sote+3 kaşık yumurtalı sebzeli noodle+yeşil salata(light yoğurt sos ile)

Ara Öğün 1 parça meyve+200 ml li süt veya light ayran

Perşembe

Kahvaltı 40 g light müsli+1 doğranmış elma+125 ml light süt+şekersiz çay veya kahve

Ara Öğün 1 portakal+ 5 badem

Öğle Light ton balık-20 cm kepekli lavaş ile dürüm+yeşil salata+taze soğan

Ara Öğün 1 yerli muz+2 light grissini

Akşam Taze sebze çorbası+yağsız kıymadan 3 adet dana köfte+sebze graten (beşamel soslu) light peynir

Ara Öğün 5 kuru elma halkası+100 g light yoğurt

Cuma

Kahvaltı 2 dilim light ekmek+40 g light beyaz peynir+5 adet zeytin+domates+salatalık

Ara Öğün 1 elma+10 fındık

Öğle Pırasa-havuç çorbası+kıymalı ıspanak yemeği+yeşil salata+ 100 g light yoğurt

Ara Öğün Krem karamel

Akşam Brokoli çorbası+3 adet yağı yağı alınmış ızgara kuzu pirzola + 2 patates +çoban salatası

Ara öğün 5 kuru kayısı + 150 ml light kefir

Cumartesi

1 haşlanmış yumurta + 1 dilim kepekli ekmek + 1 light üçgen peynir + şekersiz çay veya kahve

Ara öğün 1 portakal+ 10 fındık

Öğle Hindi füme+ light krem peynirli kepekli sandviç + salatalık + domates

Ara öğün Kivi + ananas+elma işle hazırlanmış meyve salatası

Akşam Yağsız domates çorbası+ 100 g ızgara bonfile veya 200 g ızgara beyaz balık+yeşil salata

Ara öğün 1 light yoğurt + 1 meyve

Pazar:

Kahvaltı

1 yumurta ve 30 g lor peynirle omlet+1 dilim light ekmek+domates+salatalık+şekersiz çay

Ara öğün 15 g kuru meyve+ 5 badem

Öğle Taze sebze çorbası+domates soslu 300 g makarna+karışık salata

Ara öğün 3 adet light bisküvi

Akşam Mercimek çorbası+kuzu etli terbiyeli kereviz+gavurdağı salata

Ara öğün 1 light yoğurt+1 meyve

Benzer konuları okudunuz mu ?

Metabolizma Hızlandırıcı Bir Haftalık Diyet için Gelen Aramalar


Son Aramalar

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle