Tarih :

magnezyum eksikliği!

Tarih: 13 Mart 2013 - Çarşamba | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

magnezyum eksikliği!

Magnezyum Eksikliği

Toprakta % 2, deniz suyunda 1 litrede 1 gramdan fazla bulunan magnezyum, vücudumuzda 24-25 gram bulunmaktadır. Vücudumuz için önemi büyüktür.

Magnezyum eksikliğinde; kaygılı heyecan, aşırı yorgunluk, eklem yerlerinde ve ellerde karıncalanma, titreme, kramp, kalp çarpıntısı gibi sonuçlar ortaya çıkar.

Vücudumuzun ihtiyacı olan magnezyumu korumak için, her gün en az 300 mg magnezyum almamız gereklidir. Hamilelerde, büyüme çağında, spor yapanlarda ve aşırı stres altında olanlarda ise yaklaşık 600 mg almaları gerekmektedir.

Badem, ceviz, kuru fasulye, çikolata gibi yüksek kalorili besinlerde bolca bulunmaktadır. Az miktarda da olsa kepek ekmeğinde, maden suyunda ve midyede de bulunmaktadır.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle