Tarih :

Ana Sayfa »  » kolestrolünüzü dengeleyin

kolestrolünüzü dengeleyin

Tarih: 12 Şubat 2013 - Salı | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları | Yorum Yok |

kolestrolünüzü dengeleyin

Beslenme!

Kolesterol seviyenizi normal tutmakta beslenme önemli bir yer alır. Kolesterol: yağlı yiyecekler ve abur cuburların fazla tüketimi ile yükselir. sebzeler, badem, fındık, bakliyat, soya proteini gibi yiyecekler lif yönünden zengindir ve beslenme için önemlidir.

Egzersiz

Kolesterolü düşürmek için düzenli egzersiz önemlidir. Haftanın hergünü,  30 dakika tempolu yürüyüş, yağ yakımı için  iyi bir başlangıçtır.

Takviyeler

Sarımsak, soya, tavsiye edilir. Bunlar antioksidan özelliklerinden dolayı tüm kardiovaskuler sağlığı için faydalıdır.

Alıç!

Alıç, kolesterolü ve kan basıncını düşürür, koroner kan akışını arttırmada da çok etkilidir.

Niasin!

Niasin Kandaki yağ asiti oranını düşürmekte oldukça kuvvetlidir. iyi kolesterolün

yükselmesini sağlar, avokado, yapraklı sebzeler ve brokolide bulunur.

 

Benzer konuları okudunuz mu ?

kolestrolünüzü dengeleyin için Gelen Aramalar


Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

limon suyunun 10 faydası

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle