Tarih :

Ana Sayfa »  » Kemiklerimizin güçlenmesi için neler yenmeli

Kemiklerimizin güçlenmesi için neler yenmeli

Tarih: 23 Ekim 2013 - Çarşamba | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

Kemiklerimizin güçlenmesi için neler yenmeli

Kemiklerimizin daha güçlü olması için almamız gereken gıdalar vardır. Bu gıdalar Kalsiyum değeri yüksek olan yiyeceklerdir ve bu yiyecekler sayesinde kemiklerimizi daha güçlü hale getirmek mümkündür. Tüm dünya’da bir çok insanın karşılaştığı kemik erimesi hastalığını engellemenin ve kemik erimesine iyi gelen gıdaların , yiyeceklerin neler olduğunu siz değerli takipcilerimiz için araştırdık.

Öncelikle kemik erimesi rahatsılığı nedir ? kemik erimesi nasıl meydana gelir ve kemik erimesi hangi yaşlar arasında başlar bu soruların cevabını verelim.

Kemik erimesi nedir ? : Osteoporoz veya Kemik erimesi, kemik metabolizmasındaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein örgüsünün seyrelmesiyle iskelette ortaya çıkan ve kemiklerin çok kolay kırılabilmesine sebep olan bir hastalıktır.
Kemiğin birim hacimdeki mineral yoğunluğu azalmıştır. Bu nedenle kemikler daha kolay kırılır hale gelir. En çok omurlarda, kalça ve bilek kemiklerinde görülse de vücuttaki bütün kemikler bu durumdan etkilenir. Her iki cinste de görülebilmekle beraber hastaların %80’i kadındır.

Kemiklerimizi güçlendirmek için hangi yiyecekleri yemeliyiz ? :

Badem, fıstık ve çerez çeşitlerinde kalsiyum vardır. Brokoli, ıspanak, lahana ve benzeri şifalı sebzeler kalsiyum kaynağıdır.

Kalsiyumun en bol olduğu besinler ise süt ve süt ürünleridir. Bunlara süt, peynir ve yoğurt diyebiliriz. Somon balığı ve balık çeşitlerinde kalsiyum bulunmaktadır. Deniz ürünlerinde kalsiyum bulunmaktadır.

Kemik ve kaslar için hayati bir derecede önemli olan kalsiyum minerali vücudun sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kalsiyum %99 olarak kemik ve dişlerde mevcuttur. Vücudun işlevsel olarak hareketini sağlayan bu mineral birçok kemik ve kas sorunlarının da önüne geçmektedir. Kaslarda kasılma, kemik erimesi, kemik ağrıları, kas ağrıları gibi birçok sorun kalsiyum eksikliğinden dolayı oluşmaktadır. Ayrıca hamile kadınlarda bebeğin gelişimi için kalsiyum minerali bol olan besinler tüketmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Menopoz döneminde olan kadınlar için de kalsiyum önemli bir etkidedir. Bunun yanında ergenliğe yeni girmiş insanlar için de kalsiyumun gelişim ve ilerleme açısından büyük faydaları bulunmaktadır. Kalsiyum açısından zengin olan besinleri tüketmeliyiz.

 

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle