Tarih :

Ana Sayfa »  » Karın Bölgesi Yağlar İçin 5 Besin

Karın Bölgesi Yağlar İçin 5 Besin

Tarih: 10 Ağustos 2013 - Cumartesi | Kategori: Manşet, Uzman Doktorlar | Yorum Yok |

Karın Bölgesi Yağlar İçin 5 Besin

Karın ve bel bölgenizi inceltmek için yapılması gereken egzersizlerin yanısıra aşağıdaki size yardımcı olacak besinleri de tüketmeniz işinizi kolaylaştıracaktır.

Yulaf Ezmesi

Az yemek yemenin kilo vermenize yardımcı olacağını düşünürsünüz ancak asla öğün atlamamalısınız özellikle de kahvaltıyı. Sağlıklı bir kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır, kan şekeri seviyenizi düzenler ve öğle yemeğine kadar size yetecek enerjiyi sağlar. Lif yönünden zengin yulaf ezmesi kahvaltı için mükemmel bir seçimdir.

Yaban Mersini

Araştırmalar yaban mersinini bolca tüketmenin karın bölgesi yağlarını azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Dondurulmuş olsalar bile besin değerini korur.

Badem

Doymamış yağlar göbek yağlarından kurtulmak için birebirdir. Badem doymamış yağlar, lif ve bitkisel protein açısından zengindir.

Somon

Kızarmış, yağlı bol kalorili besinlerden uzak durmak bir zorunluluktur. Balık, tofu veya hindi eti gibi yalın proteinler size enerji verirken bir yandan da sindirim sürecinde daha fazla kalori yakarlar.

Balık seçerken, ton ve somon gibi balıkları tercih etmek omega 3 yağları bakımından da zengin beslenmenizi sağlar.

Marul

Marul, ıspanak veya mangırotu gibi sebzeler sadece vitamin ve minerallerce zengin değil, aynı zamanda kalorileri düşük ve lif içeren sebzelerdir. Yüksek lif miktarı göbek yağlarından korur. Ana yemekten önce büyükçe bir salata yiyin.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle