1– Sigara içmeyiniz.Akol kullanmayınız.
2 – Fazla miktarda yağ ihtiva içeren maddelerden uzak durunuz.
3 – A ve C vitamini içeren yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyiniz.
4 – Çiğ sebze ve meyve yemeye ağırlık veriniz.
5 – Güneş banyosu yapmaktan korununuz.
6 – Gerekli olmadıkça ilaç almayınız. Çeşitli ilaçların yan etkilerinden korunmaya dikkat ediniz.
7 – Bolca yoğurt yiyiniz.
8 – Ciğer, beyin ve kalp gibi gıdalardan sakınınız.
9 – Amyant ihtiva eden maddelerden uzak durunuz.
10 – Balık ve tavuk etini tercih ediniz.
11 – Kimyasal hadde ve boyalardan uzak durunuz.
12 – Kepekli undan yapılmış ekmek yiyiniz.
13 – Pirinci evinizin başlıca gıda maddesi yapınız.
14 – Boya ile renklendirilmiş ve tatlandırılmış besinleri evinize sokmayınız.
