Tarih :

Ana Sayfa »  » iyi uyumak için gerekli besinler

iyi uyumak için gerekli besinler

Tarih: 26 Mart 2013 - Salı | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Şifalı Bitkiler | Yorum Yok |

iyi uyumak için gerekli besinler

kafein ve şeker kullanımı vücutta dengeyi bozar ve uykusuzluk yaşayabilirsiniz. Gün içinde alınan bu besinlerin vücuttan atılımı çok önemlidir. Bazı insanlar, 24 saatte bu besinlerden kurtulurken, kimileri çok daha hızlı bir şekilde vücuttan atarlar. Uyku probleminiz varsa, iyi uyku için tüketilecek besinlerden oluşan bir liste hazırladık ;

Hindi eti ; Triptofan adlı bir amino asit taşımaktadır. Bu amino asit, beyni uykuya teşvik eden seratonin ve melotonin hormonlarının salgılanmasını sağlar.

Muz ; İçinde bol miktarda triptofan ve melatonin sayesinde neredeyse uyku ilacı etkisi yaratır. Ayrıca içerdiği magnezyum ile kas gevşetici etkisi de vardır.

Süt ; Ilık süt, triptofan açısından zengindir. Böylece vücuda yardımcı olarak uyku gelmesini sağlar.

Patates ve püresi ; Patates, çok liflidir bu nedenle sindirime geçmsi uzun süre alır, kanda şekeri yükseltmez. Yatmadan önce atıştırma ihtiyacınız varsa, en uygun besindir.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Goji Berry bitkisinin faydalari nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle