Tarih :

Ana Sayfa »  » Fazla kilolardan kurtulmanın yolu diyet yapmaktır

Fazla kilolardan kurtulmanın yolu diyet yapmaktır

Tarih: 13 Eylül 2013 - Cuma | Kategori: Kilo problemi, Manşet | Yorum Yok |

Fazla kilolardan kurtulmanın yolu diyet yapmaktır

Karbonhidratsız diyet ne mümkün…

Öncelikle çarçabuk fazlalıkları atarak kilolardan kurtulma diyetlerine bir son verilmeli. Çünkü bağışıklık sistemimiz bu tür diyetlerle çok çabuk yorulur ve vücut direncimizi kaybederiz. Direnç kaybedilince hastalıkla boğuşmak zorunda kalacağımızdan diyete başlamamıza da ara vermiş oluruz. Kendimizi kilolarımızı atacağımıza inandırmamız gerekerek diyete başlamalıyız. Bu azimle yola çıkarsanız sizi kimse durduramaz. İlk olarak aç kalmadan zayıflamaya inanmamız gerekiyor. Aç kalarak sadece biyolojik yapımıza zarar vermiş oluruz. Neden mi? Vücudumuz bu yöntemle susuz kalır kaslarımız kendini korumak için savunmaya geçer ve kaslar sıkışarak kilo verdiğimizi sanırız, aslında yağlar erimez eriyen kaslarımızdır. Bir gün boyunca o muhteşem vücut sistemimizdeki karbonhidrat eksikliğinden baş ağrısı, kan şekerinin düşmesi, şekerli besinlere aşırı istek ve yorgunluk baş gösterir. Şayet sağlıklı diyet yaparak her zaman formda kalmak isteniyorsa bir günde 3 veya 4 dilim ekmek mutlaka yenilmeli. Özellikle öğle yemeklerinde mutlaka 2 dilim ekmek yenilmeli.

Öğünlerde neden ekmek?

Vücudumuzun dengeli beslenmek için ekmeğe ve hatta ekmek yerine geçecek karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Beyaz ekmek, kepekli ekmek de yenilebilir ancak çavdar ekmeği ile tam buğday ekmeği ilk önceliğimiz olmalıdır. Çavdar ve tam buğday ekmeğindeki lifler bağırsaklarımızda daha uzun süre posa olarak tutulduğu için acıkmamız daha uzun zaman alır ve hem de mineral ve vitamin içeriği sebebiyle daha besleyicidirler. Eğer karbonhidratı ekmek olarak tüketmek istemeyenler için ise alternatif olarak az yağlı pirinç pilavından bir çay fincanı, 1 orta boy haşlanmış patates, diyet bisküviler , bir çay fincanı haşlanmış mısır, yarım (susamı azaltılmış) simit bir dilim ekmek yerine geçer.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

cevizin faydaları saymakla bitmiyor

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle