Sinir sistemi, kaslar, endokrin bezleri ve üreme organları fonksiyonlarında önemli bir vitamindir. Biyolojik bir antioksidan olan E vitamini, atardamar hastalıkları ve kansere karşı önleyici etki sağlamaktadır.
E vitamini faydaları; kanın pıhtılaşmasını önler, kan dolaşımını güçlendirir, doku onarımını hızlandırır, kataraktı engeller, yükselen kan basıncını düşürür, bacak kramplarını önler, kılcal damar duvarlarını güçlendirir, cilt hastalıklarına karşı fayda sağlar, yaşlanmayı geciktirir, hafıza kaybını önler ve böbrek sorunlarında etkilidir.
E vitamini eksikliği; az yaşanılan bir durumdur. Yürümede zorluk, konuşamama, beden hareketlerinde bozukluk gibi nörolojik durumlar yaşanmaktadır.
E vitamini; sebze ve meyvelerde, sıvı yağlarda, tahıllarda, yumurta, soya fasulyesi, baklagiller, buğday tohumu, keten tohumu, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, süt ve süt ürünleri, kırmızı et ve tavukta bulunmaktadır.
ben ayhan hocam benim yaşim 28 yasındayım ama 17 yaş görüyorum ve 36 kiloyum boy 1.61 zayıf ben bir türlü kilo alamıyorum vitamin eksikliği var saç dökülmesi var idrar da kaçırma var ama 11 yıl dır oluyor ama neder böyle oluyor bana yardımcı ol tüm vucütta leke var kahverengi lekeler ne xmapmalıyım ben erkek özürlüyüm sağ kolum yok trafik kazası geçirdim ve 1.5 yıl dır tedavi gördüm
gecmisolsun bendede vitamin eksikligi var