Tarih :

depresyondan kurtulun!

Tarih: 1 Nisan 2013 - Pazartesi | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

depresyondan kurtulun!

Orman meyveleri: Bilim adamlarınca yapılan çalışmalarda ahududu, yaban mersini ve çileğin kimyasallarında reçeteyle verilen ilaçlarda da kullanılan duygu durum dengeleyici valporik asitle yapısal benzerlikler bulunmuştur. Ayrıca flavonoidler ve antioksidan özellikleri de olan orman meyveleri, beynin fonksiyonlarını da arttırmaktadır.

B12 Vitamini ve Folik asit bakımından zengin gıdalar: Kış depresyonu yaşayan hastalarda B12 ve folat seviyelerinin düşük olduğu gözlemlenmektedir. Bu vitaminlerin eksikliği yorgunluk ve halsizliğe neden olmaktadır. B12 açısından zengin olan balık ve kabuklu deniz ürünleri, süt ve yoğurt tüketimi önerilmektedir. Folik asit için de ıspanak ve baklagillerin tüketilmesi gerekmektedir.

Bitter çikolata: Çikolatanın euh halini dengeleyici özelliğe sahip olduğu artık tam olarak bilinmektedir. Bitter çikolata, beyindeki serotonin kimyasalı seviyesini arttırarak, ruh halini dengelemektedir. Her gün iki parmak ölçüsüyle tüketilirse, etkisinden en üst seviyede faydalanma imkanına kavuşursunuz.

D vitamini: Kış döneminde güneşin kendini az gösterdiği dönemlerde D vitamini almak oldukça önemlidir. Bunun için somon, uskumru, sardalya ve ringa balığı, kalsiyum takviyeli portakal suyu ve süt, peynir ve yumurta sarısının tüketilmesi depresyona karşı oldukça etki sağlar.

Yeşil çay: Bu çayın sağlığa olan faydaları ve etkileri hemen herkes tarafından artık bilinmektedir. Normal tüketilmesi birçok fayda sağlamakta, ancak aşırı tüketildiğinde ise depresif belirtilerin daha düşük prevelansı ile ilgisi olduğu da belirlenmiştir.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle