Tarih :

çocuk isteyenler!!!

Tarih: 2 Ağustos 2013 - Cuma | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

çocuk isteyenler!!!

Beslenme şekliniz doğurganlığı etkileyebilmektedir. Hamilelik öncesinde hem kadınların hem de erkeklerin beslenmelerinde dikkat etmesi gereken hususlar:

Kadınların dikkat etmeleri gerekenler;

_Düzenli kan tahlilleri yaptırıp, hormon ve vitamin-mineral seviyelerinizi ölçtürün.
_Demirden zengin besinleri daha çok tüketin; kuru baklagiller, yağsız kırmızı et, yumurta, tavuk, yeşil yapraklı sebzeler
_İşlenmiş, katkı maddesi içeren besinlerden uzak durun.
_Kahve ve kafein içeren içeceklerin tüketimini sınırlandırın, günde ortalama 2 fincandan fazla tüketmeyin.

_Tereyağı, margarinden uzak durup sıvı yağlarla yapılan yemekleri tüketin.
_Kızartmadan uzak durun.
_Yağ asitlerince zengin fındık, ceviz ve bademden uygun miktarda tüketin.
_Balık tüketilebiliyorsa protein ihtiyacınızı ağırlıklı olarak balık tüketerek karşılayın eğer tüketilemiyorsa balık yağından destek alın.
_Asitli içecekler ve alkolden uzak durun.
_Folik asitten zengin besinler tüketin; yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık, ceviz, yumurta, süt ve süt ürünleri, portakal..

Erkeklerin beslenmelerinde dikkat etmeleri gerekenler;

_Çinko mineralinden zengin besinler tüketin; deniz mahsulleri, kırmızı et, tavuk, fındık.
_Yumurta, B6 ve B5 vitaminlerinden zengindir yani strese karşı koruyucu, hormon seviyesini dengeleyicidir, böylelikle libidoyu artırır.
_Sigara elbette vücudumuzda bütün sisteme zarar vermektedir ama özellikle dolaşım sistemini etkileyip kanda toksik madde miktarını artırmaktadır. Bu da cinsel hayatı olumsuz etkileyen bir faktördür.
_Avokado B6 vitamininden zengindir dolayısıyla serotonin salgılanmasını uyarır ayrıca E vitamininden zengindir testesteron salınımını artırır.
_Stressiz bir yaşam için elinizden geleni yapın.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

Nanenin faydaları nelerdir

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle