Tarih :

Ana Sayfa »  » Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir

Tarih: 10 Nisan 2013 - Çarşamba | Kategori: Hastalıklar ve Şifaları, Manşet | Yorum Yok |

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir

Vücut direncimizin düşmesi ile bağışıklığımız zayıflıyor ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale geliyoruz. Peki, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek için ne yapmalıyız ?

Bağışıklığın kuvvetlenmesi için öncelikle düzenli ve sağlıklı uyku uyunmalıdır. Akşam erken yatmak ve sabah erken kalkmak gereklidir.

Kuru hava ve hava kirliliği bakterilerin ve mikropların rahatça çoğaldığı ortamlardır. Bu nedenle, bir atkı kullanmak, ağzı kapatmak gereklidir.

Vücudunuzda oluşan ağrı veya hastalıkları ihmal etmeyin ve tedavi olun. Uzun süre tedavi edilmeyen hastalıklar, bağışıklık sistemini yorarlar.

Bol C vitamini ve çinko takviyesi alın. Bezelye, kestane, ceviz ve fındık bol çinko içerir. Sebze ve meyveler ise bol C vitamini içerdiğinden tüketilmelidir.

Şeker tüketimini azaltın. Fazla şeker, bağışıklık sistemini yorar.

Bol su, süt, peynir tüketin. kalsiyum ve su bağışıklığı kuvvetlendirir. özellikle su, vücuttan toksinleri atarak, metabolizmayı temizler.

Bol egzersiz yapın ve bitkilerden destek alın.

D vitamini desteği alın ve stresten uzak durun.

Benzer konuları okudunuz mu ?

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Bebek düşürmenin yolları
    Çocuk düsürmenin yolları Hamilelikten ( erken gebelikten kurtulmak için RU-486 ilacını almak İçin ) Tıklayınız Evli kadınlarda yasal tahliye uygulamasında eşler de müdahaleye rıza vermelidirler. Evli olmayan ve 18 yaşın üzerinde olan kadınlar kendi isteklerine...
  • diz kapağında sıvı azalması
    Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor­lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle­rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok­tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon...
  • Bebek düşüren ilaçlar
    Türkiyede genç ve orta yaşlı nüfusun  cinsel yaşamındaki  korunma problemi , kadının rahminde başlayan döllenmeyle birlikte sorumluluk haline geliyor. İnsanlarımızın cinsel hayatı  kadın ve erkeğin flört saatinin öncesinde akıllara gelecek her hangi...
  • Kandaki Beyaz Küre(White Blood Cell)
    WBC (beyaz kan hücresi) vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. WBC miktarı birçok sağlık durumundan etkilenebilir. Kan, farklı kan hücrelerinden ve plazma adı verilen bir sıvıdan oluşan akıcı bir bağ dokusudur. Kanın en temel işlevi vücudun...

Son Eklenen Yazılar

cevizin faydaları saymakla bitmiyor

Kategoriler

şifalı bitkiler | şifalı otlar | çizgi film izle | bitkisel ürünler | çam katran sabunu | tv izle | canlı tv izle | radyo dinle